Логотип сайта





Навигация

Руководитель физического воспитания

«ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА» ФИТБОЛ – ГИМНАСТИКИ

Подбирать мяч каждому ребёнку надо по росту, так, чтобы при посадке на мяч между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой был прямой угол. Правильная посадка предусматривает также приподнятую голову, опущенные и разведённые плечи, ровное положение позвоночника, подтянутый живот. Надевать детям удобную одежду, не мешающую движениям, и нескользкую обувь.fitobol Начинать с простых упражнений и облегчённых исходных положений, постепенно переходя к более сложным. Ни одно упражнение не должно причинять боль или доставлять дискомфорт. Избегать быстрых и резких движений, скручиваний в шейном и поясничных отделах позвоночника, интенсивного напряжения мышц и спины. При выполнении упражнений лёжа на мяче, не задерживать дыхание. Выполняя на мяче упражнения лёжа на животе и лёжа на спине голова и позвоночник должны составлять одну прямую линию. Физическая нагрузка по времени должна строго дозироваться в соответствии с возрастными возможностями детей. Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приёмы страховки и учить самостраховке на занятии с мячами. Необходимо стремиться к созданию положительного эмоционального фона, бодрого, радостного настроения. Возможно, одновременно с выполнением физических упражнений, совершенствовать культуру речи, правильное произношение. Упражнения на мячах с целью формирования коммуникативных умений у детей могут выполняться в парных общеразвивающих упражнениях, подвижных играх, командных соревнованиях